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电视剧《春风十里，不如你》热播，男主角秋水扮演者张一山的“微表情”演技升级成“爆破式”演技，引来粉丝阵阵叫好。最近，一段关于张一山的专访视频在网上重新引起热议，迷妹们纷纷表示很心疼。

视频里，张一山提及，因常年拍戏饮食不规律，自己胃有问题，还发现胆囊有很多息肉。小的时候拍摄《家有儿女》时，曾疼到站不起来，医院。医生表示，不要小看胆囊息肉，它可能是潜在的癌前病变。

饮食不规律可能引起胆囊息肉

胆囊息肉，简单点理解，就是胆囊粘膜面长出的一块“肉疙瘩”。

胆囊息肉是胆囊粘膜向胆囊腔内凸起的局限性病变。如今，随着健康体检的普及，B超检查发现胆囊息肉的患者越来越多，从门诊来看，前来看胆囊疾病的患者中，胆囊息肉患者约占三分之一左右。

胆囊息肉的发病，与饮食、生活习惯及遗传有关。

▲首先，现在老百姓胆固醇摄入越来越多，吃的好、油炸食物吃的多，胆囊内胆汁中的胆固醇浓度越高，就会越易形成结晶，这种结晶沉积久了，就会形成胆固醇性息肉。

▲其次，不吃早饭或者饮食不规律，胆汁没法排空，长时间滞留在胆囊里而变粘稠，就会产生结晶体附着在胆囊壁上，引起胆囊息肉，还会诱发胆囊炎。

▲第三，发病具有一定的遗传因素。

▲另外，如果患有胃炎、肠炎，胆囊因为周围组织炎症的长期刺激，也可能会导致胆囊息肉的发生。

胆囊息肉患者有几个共同特点

女性发病偏多一些，可能与情绪波动存在一定的联系，而情绪会影响到正常的胆汁排泄。

发病年龄大多在30-40岁之间，该年龄段的人们工作压力相对较大。

需要指出的是，大部分患者到门诊看病，仔细一问，都有不吃早饭或者三餐不规律的情况存在。

胆囊息肉直径大于1cm可能引发癌变

得了胆囊息肉，患者最担心的是会癌变。胆囊癌的恶性程度高，治疗手段有限，预后不理想，五年生存率非常低。有些患者病情进展迅速的，从发病到死亡，只有半年左右的时间。

医生说，直径超过1cm的单发性胆囊息肉有5%-10%的概率会发生癌变，但也不必过度恐慌，胆固醇性息肉一般不会发生癌变。不用开大刀，手术用腹腔镜做就可以了。

预防胆囊息肉癌变要这样做

较小的胆囊息肉可以通过一些口服药物减缓它的生长，一旦单发的胆囊息肉接近或超过1cm，最有效的还是手术治疗，因为胆囊息肉一般不会缩小，更不会自动消失。

如果右上腹、背部出现针刺般间隙性疼痛，在夜晚安静时、人疲劳感加剧时，疼痛明显的，偶尔肩膀也会感觉疼的话，最好做一下腹部B超，排查是否患有胆囊息肉，特别是具有家族史的人群。

生活圈

入秋了先把水喝足

进入秋天，出汗少了，让人感觉神清气爽；但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。其实，秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。

少量多次喝足水

秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少毫升，男性毫升。这是一个最少量，每天喝~毫升都可以。

需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠；早晨喝点水可及时补水。

橙色蔬果缓干燥

不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康。

其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面，而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2。

牛奶豆浆要多喝

牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上毫升。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水，第二天起床后启动开关即可。

多喝粥也能防秋燥，前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水，定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。汤汤水水也不能被忽略。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体。

坚果含锌助保湿

坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料。磷脂充足，细胞中水分就不易流失。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分；另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥。

建议每天吃一把原味的带壳坚果，以防摄入过多盐或糖。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败，形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的。

白色食物养肺好

肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题，而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥。

常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤；新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜；干莲子可以入粥；秋梨做汤更润肺；铁棍山药可以入粥，普通山药直接做菜。

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来源：综合健康万家兴、网络

责编：一笑

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