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女人无论到了任何的年龄段，都想要减肥，都想要拥有一个完美的身材和长相，所以美容院无论在什么时期都非常盛行，都很流行，似乎成为了一本万利的行业。但是为什么五十岁以后的女人总是减肥总也不成功呢？难道50岁就是女人的一道坎，总也迈不过去吗？其实并非如此。最后一下几点减肥一点都不难。50岁的年纪可以被称为中老年人，而在中老年人的世界里流传着这样一句话，那就是有钱难买老来瘦，所以有人认为越瘦就越好，但真的是这样吗，首先我们先不讨论减肥的问题，我们先讨论一下，是不是越瘦的人就一定越健康。

在很多人看来上了年纪之后越瘦自然越健康，其实并非如此，每个人的体重应该是在正常范围内的，所以老年人也是这样，老年人的体重也有标准的规定，在医院体检的时候，只要医生通过体检报告观察你的体质，没有告诉你属于肥胖患者，你就不需要减肥，外观的肥胖并不代表一定胖，再加上老年人上了年纪之后抵抗力比较下降，患病的概率会更多，而一旦入院治疗往往会导致人急剧消瘦，此时太过瘦的人就可能扛不过，治疗的期间会变得骨瘦如柴。而那些略微有点胖的人在治疗期间虽然会瘦一些，但是瘦完之后的体重会刚刚好，所以稍微胖一点，稍微有一点点的肉能够帮助老年人更好的度过对抗病魔的时期。

老年人过度肥胖，则会造成身高问题，并且会严重影响到睡眠，但是女性到了50岁之后却怎么减肥也减不掉，其实并不能够真的归结于女性，也并不能说女性真的那么嘴馋，所以导致自己越来越胖，这一切的元凶还要从体内的激素来讲，人体体内激素在一定的平稳的阶段并不会出现什么异常，但一旦体内的激素紊乱就会导致人体出现急剧肥胖，女人到了30岁之后就开始进入快速衰老的年纪，在这个时候做事开始力不从心，开始拖拉女人的雌激素水平。开始下降导致胸部臀部都会开始堆积脂肪，此时不仅需要照顾家里面的老人，照顾自己的丈夫，还需要照顾孩子，既然没有时间和空间去管自己的身材，会使自己的甲状腺激素开始变慢越来越难以瘦下来。

再加上生活压力也会导致女性开始胡思乱想，本身女性就是一个非常敏感且感性的动物，所以在家庭和生活的两面夹击之下，会诱使身体炎症的出现，因此导致出现肥胖和激素水平的失衡。女性长时间久坐也是导致自己肥胖的主要元凶，因为有些人上了年纪之后就不愿意运动了，这也会导致直接影响到代谢，所以50岁之后的人才会越来越难以减肥，其实做好以下几点让你减肥也很轻松，首先面是老生常谈的控制饮食，控制饮食，并不代表节食，毕竟还需要工作，还需要照顾家人，所以在吃饱的前提之下要在饮食上规定吃好控制饮食。

控制的是高油高糖高盐，控制住这些的摄入，补充人体所需要的优质的蛋白，才能够让人体更为健康，所以在生活当中不要吃太多的油类盐类和糖类食物。在吃饭之前我们可以大体观察一下饮食的结构，看看今天所吃的碳水有没有超标，看看今天所吃的油脂有没有超标，建议50岁之后的人可以多多吃粗粮，因为人上了年纪之后肠胃的蠕动会比较缓慢，多吃粗粮不仅会减少身体里面的糖分和脂肪的摄入，而且也会增加肠胃的蠕动，增加身体里面。粗纤维的摄入。其次便是每天固定运动时间，光是管住嘴是不够的，还要迈开腿。

所以每天一定给自己规定好运动的时间。时间不用多，刚开始运动的人尽量控制在半个小时左右，因为上了年纪之后，骨骼难免会比较脆弱，所以在运动的时候不要运动时间过久，根据自己的自身情况去定，只要你觉得有一点太累了，或者已经气喘吁吁了，便可以停下来休息一段时间，其次到了这个年纪不要做一些力量型运动，比如跑步或者爬楼梯，这些运动都会伤及到骨骼，所以50岁的女性可以选择去跳跳广场舞或者吃完饭之后在公园遛弯儿。打打羽毛球等等都是不错的运动方式，这些运动方式更加柔和，更加适合女性选择。