一胖毁所有，地球因你抖！

说到我最胖的时候，还真的发生了不少雷人的事，现在瘦下来了才敢拿出来给大家说说，胖的时候真心什么都做不好，但经过我的努力我终于瘦下来了。在天涯晒出了减肥前后的对比照！想不到因为此事，点击18万次，我成了“热门”。今天我就把这个方法公开，所以今个儿我要跟大家分享一下我的减肥故事。

我叫小鱼，是一名图书馆管理员，大多数时间都要坐在座位上处理借书和还书手续。本来就肥，长时间的久坐让我更是胖得斤，肚腩的肉都能直接垂到大腿根部，走起路来就像个笨呼呼的企鹅！出门在外从不敢下蹲或者弯腰，分分钟裤子爆裂啊，木有想到这次还真是发生了……丢脸丢大的我发誓这次一定要和肥肉一决生死，来个完美逆袭，一雪前耻！

我跟我男朋友谈了快2年了，感情一直挺平淡，当我开始要求结婚之后便争吵不断，每周都要吵。他说话还特别难听，“你烦不烦啊，跟猪一样让人嫌，多用点时间看住自己的身材吧！”。听到这些我当时就懵了，虽然之前有意识到他很在意我胖，但是我没想到他会把话说的这么难听，当时眼泪刷的就下来了，这些年因为胖受到的委屈、白眼、失落、不公正、被说胖时的故作轻松……我想起因怄气买来的MISSSIXTY26码牛仔裤还被我压在箱底，想起买来的淑女屋乖乖衬衫只能挂着看……想起找工作时，跨国公司要了那个不怎么样的瘦女生……

一个偶然的机会，在百度贴吧看到一个乐瑶老师帖子，已经累计多名肥友参加签到减肥，每天更新大量的减肥进程，还有乐瑶老师对他们的指导！于是我忍不住联系了她，发了4、5条站内信给她，她告诉我现在有些忙，呵呵，也许是真的很忙吧！为了减肥，为了幸福，忍着点吧，最后在晚上11点多的时候，才和乐瑶老师交流上。

最后，乐瑶老师告诉我，她是用一个国内的独家秘方减肥成功的。她并不是什么推销员或什么代理商，只是减肥成功后，为了表示感谢，义务帮助宣传下。

开始用了快6天，体重一点也没减，心想上当了吧，心里那个急呀，于是不停地咨询乐瑶，乐瑶每次都说你急啥呀！这个不是激素，不是减肥针，不是抽脂！耐心用吧！不得不说，有一位好的领路人是很重要的。奇迹出现了！我大概使用了12天，才发现肚子上的肉开始变少了，真的变少了！那个心情真是忒好了，那几天吃嘛嘛香。终于熬到了第50天，体重斤-斤，脸小了，下巴尖了，蝴蝶袖也没了，游泳圈完全看不到了。虽然我之前的男朋友离开了我，但是激励了我，让我拥有了完美的身材，我对自己充满信心！

第70天，体重斤的我，以这样美的姿态出现，我还要努力！

不知道怎么选择食物，还想瘦得健康的蜜妞儿，下面的内容酱酱觉得你一定不要错过。

在说怎么吃之前，酱酱觉得有必要来科（xu）普（dao）一下食物的营养构成。食物主要由宏量营养素、微量营养素以及其他营养素构成。

其中宏量营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪（健身人士最







































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