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现在的社会生活中，减肥算是一个比较老生常谈的问题，特别是女性。肥胖不仅仅会影响自己的美观，而且严重时还会患上高血压，高血脂等心血管疾病的发生。但是在平常生活中，有些人无论怎样运动减肥或者是节食减肥，都达不到一定的效果。
我们都要注意的是，如果节食减肥的话，不仅不会减肥成功，而且还可能会影响我们的身体健康，使我们出现各种各样的疾病。因此，为了我们的身体健康，我们在平常生活中，尽量不要为了减肥而不吃食物。小编建议大家平常在减肥期间可以经常食用这3种食物，不仅能够帮助我们减肥，而且还能够补充我们身体所需的营养成分。减肥期间，经常食用这3种食物，可能会起到“刮”油脂的效果！
想要“去掉”体内的脂肪，减肥期间，可以经常吃这3种“减肥果”
1、玉米
在日常生活中，我们经常会食用玉米这种食物。而人们不知道的是，玉米对于减肥的人来说，也是一种较好的食材。因为如果食用玉米的话，能够给我们较好的饱腹感。而且我们在吃玉米时，也能够减轻对于其他热量和能量的摄入，从而防止我们身体中的脂肪堆积过多，出现肥胖的情况，能够达到减肥的效果。
并且玉米中含有的胡萝卜素和膳食纤维含量也是较为丰富的，能够促进我们人体的新陈代谢，排出身体中的毒素和垃圾。
2、全麦面包
对于减肥的人来说，在平常的主食上，全麦的面包应该是最好的主食了。因为全麦面包的热量是比较低的，而且全麦面包是属于粗粮食物，能够较好地帮助我们去除身上的油脂，从而达到减肥的效果。并且经常食用全麦面包，能够给我们较好的饱腹感。但是我们都要注意的是，在购买全麦面包的时候，只有闻起来有麦香味的面包，才是真正的全麦面包。
3、山药
山药也是我们日常生活中经常食用的一种食物。并且山药中所含的碳水化合物含量是较低的，所以特别适合在减肥期间食用。而且经常食用一些山药，还能够补充我们身体所需的维生素和矿物质，增进肠胃道蠕动，促进肠胃的消化功能，使食物更好的排出体外。所以如果我们减肥是将山药作为主食的话，能够有效的降低身体中的脂肪含量，帮助我们达到更好的减肥效果。
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