人的一生，从幼儿、少年、青年、中年到老年，年龄不断增长的同时，却也在不断的像衰老靠近。虽然衰老是我们谁都不能改变的事情，但是我们可以通过自己的努力让其来得更慢一点，老的更慢了，生病的风险也就降低了。但细心的人或许也发现了，身边总有一些人的实际年龄和看上去的年龄相差很大，有的人明明已经50岁了，看起来还很年轻像30岁一样；而有的人才30出头，身体却像五六十岁的人一样了。

为什么每个人衰老的速度不一样呢？其实并非有什么不老秘诀，只是有的人及时发现了衰老给自己的信号，并及时的采取调整措施了来保养身体了。那么，身体的哪些变化，说明你开始老了呢？了解清楚后我们才能找方法去延缓衰老，不能论男女，或都需了解。

身体的哪些变化，说明你已经开始衰老了？

掉发、甚至脱发：梳头的时候会梳掉很小一部分的头发，这是正常的，但是若近期发现自己的头发掉的很多，仔细一看，甚至都有点秃头的迹象了，或说明你已经提前加入衰老的队伍中去了。而导致严重掉发、脱发的原因多半也在自己身上，问问自己是不是经常压力太大自己又不会调节、经常吃油脂含量高的食物，体内的激素就会因此失衡，头皮得不到营养的供给，就会脱发，甚至还会生成白发。

牙缝开始变宽了：我们的牙齿会随着年龄的增长慢慢的老化，会从原本非常坚固的状态变得慢慢松动，牙缝会慢慢增大、也吃可能也会掉落，牙齿出问题了，就会影响到进食；进食小出现困难，就会影响到肠胃，若不是因为口腔疾病引起的牙缝变宽，这可能就是你的身体健康状况逐渐下滑了，这也暗示着你已经开始衰老了，不注意保养，可能还会引起牙周疾病或影响到其他器官的正常功能。

肚子越来越大了：你有没有发现，以前的自己不论怎么吃，体重都在可控范围内，至少肚子上不会有那么多的赘肉了人现在，稍微不注意甚至都没有大吃大喝，体重却一路飙升，但往往你也没有太在意，只是认为发福了而已。

殊不知，肥胖对身体健康的影响可不容小觑，很多疾病的一个很大的诱因就是肥胖，这也说明你的身体的代谢速度变慢了、身体的负担在不断的加重，肥胖或就是衰老的象征！若是不当回事，那么像高血压、高血糖等代谢性慢性病可能就会慢慢找上你了，不仅自身的颜值降低了、衰老的速度更快了，还增加了患病的风险。

腿脚经常疼痛、抽筋：还没到五六十岁，就感觉腿脚不灵活了，经常有抽筋、疼痛的表现，可能说明你体内的各项技能在逐渐的衰退了，血液流通不畅、血管可能还会出现堵塞，而这些都是衰老的常态。说明你名师运动的太少了，肌肉萎缩的速度加快了，平时最好要保持规律的运动，防止骨质钙质过早的流失。

小编提醒

想要延缓衰老、越活越年轻，这些恶习就要尽早改掉：久坐不动、饮食高油高甜高盐、经常熬夜、忧思过度、吸烟酗酒等，而是要养成健康饮食、规律作息运动的好习惯，特别是在情绪上，要学会释放压力、调节情绪，身体有小毛病了不要硬撑，及时治疗，或能有效避免大病找上门。

综上所述，若是身体出现以上几种变化了，或说明你已经开始老了，平时就要注意保养身体了。将上述的一些坏习惯变为好习惯，并坚持下去，做好日常小事，或就能预防大病，人自然老的也会更慢了。