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导语：为变瘦，济南女子坚持5年“过午不食”，她的现状，引起人们反思。

爱美是女人的天性，一个女人如果能够拥有完美的身材，那也是能够令人骄傲与自信的资本。有些人为了达到这个目标，甚至还会不计后果。关于减肥，首先要做的就是管住嘴，而在管住嘴的路途中，可能很多人都听说过过午不食。现实中女性们为了减肥，还就真的这样做了。这不，一位26岁的女子，已经保持了5年过午不食，她最终得到了什么呢？

案例分享

家住山东济南的付女士，今年26岁，前段时间刚测的身材比例，身高达1米69，体重仅98斤，行走的衣服架子仿佛成为了她标志性的词语，听到周围人的赞美他也微微一笑：“任何一位女性在胖子时期都是一名潜力股”。

付女士在毕业之后选择了化妆这一行业，在这一行业吃的就是青春饭，整个身体的身材与化妆技术决定着她在这一行业的发展，不少女性同事天天询问付女士的减肥秘诀。

付女士在大学毕业以后由于工作的原因，她经常选择甜品与暴饮暴食的饮食结构来麻痹自己的神经，这导致她的体重一路飙升成为一个名副其实的“大胖子”。在一次同学聚会上，往日几个女同学美好的身材体态深深刺痛了付女士的神经，从那以后付女士开始重新重视自己的身材管理，逐渐报名健身房，有专门的健身教练辅助减肥。

一次偶然的机会，付女士在健身教练口中得知“过午不食”，能够轻松减掉身体的赘肉与油脂，在此之后付女士坚持进食午餐1点过后不再去吃任何的食品与饮品，半年以后，她的整个身材发生了天翻地覆的变化，到现在已经坚持了5年了，成功丢掉了肚子上的赘肉，将自己肥胖的身材成功减到了80斤的唯美身材。

但是，虽然过午不食的确能够减轻身体的脂肪与碳水化合物，但机体的抵抗力与免疫力无法获取到足够的营养物质的供应，付女士的身体素质逐渐出现下降的趋势，感冒发烧胃部绞痛已经成为了生活的常态。

上次体检医生告知患有“慢性胃溃疡”，从此之后付女士便再也没有将自己的减肥经验告诉过任何人，市面上的减肥方式只是在一定程度上帮助机体减轻水分与碳水化合物，甚至将肠胃细胞当中的营养元素通过减肥的不恰当方式全部代谢掉，对人体的肠胃与肝脏危害较大。

减肥虽然能够让我们拥有美好的形象，但同时也会给身体健康带来伤害。不是说不能减肥，而是应该选择科学方法来减肥，还能达到养生目的。而过午不食这种减肥方法，其实并不适合每一个人，只有少部分人比较适合，切不可盲目乱用。

而且，除了管住嘴，我们还应该迈开腿。如果我们单单依靠饮食来减肥，那么一定是不够的，而且整个减肥过程会显得效率慢，且让你特别痛苦。所以，除了饮食，我们还需要选择合适的减肥方式，双管齐下，才能让我们的减肥效果又快又好。

提醒女性同胞们，夏天到了，在这个露肉的季节，贴在身上的“冬膘”“春膘”，就越发藏不住了.....

所以建议尽快把减肥健身这件事提上日程；

但迈开腿，可比管住嘴难多了！

而且现在处于特殊时期，还有很多地方处于封控状态，外面很多的健身场所像体育馆、游泳馆、健身馆等地方都被暂时关闭了，导致我们很多健身方法都难以实施。

有没有什么运动可以无视时间和空间的限制，随时开始，想做就做呢？

想要减肥、瘦身、把身材养得美美的，其实并不难！

瑜伽，就是一种最佳的方式，它不需要你在大热天跑步，也不需要你在健身房高强度运动，只需要在家里坚持练习瑜伽，就能轻松把身材养美变瘦！

练习瑜伽有什么好处？

练习瑜伽的好处非常多，可以、增强心肺功能、打开经络、疏通脉络、促进血液循环、减少五脏疾病、增加记忆力、提高免疫力、改善体态、提高睡眠质量。

最关键的是，坚持练习瑜伽能够在改善体态的情况下，让你变瘦变美！

既然练习瑜伽有这么多好处，那到底该怎么做呢？

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1、图解瑜伽从入门到精通2、图解瑜伽与普拉提3、图解瑜伽与冥想

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比看视频学习瑜伽更加方便！而且你还可以对一些动作反复翻阅查看练习巩固！

不仅如此，这套书籍，还有专业的纠错示范训练，而且有图解，根本不用担心把动作做错！

书籍内动作实拍展示：

阅读舒适，排版精细，色彩均匀！

瑜伽的好处，不是三言两语就能说完的，最重要的是开始练习并坚持，这样你就能切身体会瑜伽的好处！

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