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专业访谈／吴芃彧营养师
我们的身体乃是SLing的殿岂不知你们的身子就是SLing的殿吗？这圣灵是从S而来，住在你们里头的。并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀S。（林前六19）
日常的饮食习惯，也可以维护自己的身体健康、提升免疫力、预防疾病！要如何养成正确的饮食习惯呢？就从吃得健康是现代人的核心议题之一，身为神儿女的我们，如何在管理身体健康上做称职的管家呢？
全榖杂粮－特别要小心的是：不健康的面包、蛋糕、饼干、甜甜圈也被归为这类；比较健康的选择是麦片、小米、糙米、连子、红豆、薏仁、绿豆等有谷皮的食物，能提供膳食纤维、帮助排便。
豆鱼蛋肉类－注意：想要长出新肌肉，要吃蛋白质，想要肌肉活下去，则是吃全榖杂粮类。
蔬菜类－建议多吃不同颜色种类的蔬菜、菇类、瓜类、红白萝卜等。因为神创造我们，不是要我们吃一种食物(suprfood)，就可以获得所有营养，而是每一种都混合摄取。
水果类－不会像蔬菜里面的营养成分会被烹煮掉。
乳品类－含蛋白质、脂肪、糖类。
钙质丰富，国人普遍缺乏钙质，平均只有摄取到六七成而已。其次是喝牛奶比起吃各种食物，对孕妇、老人、小孩来说相对轻松，一天可以喝*2，一般人大约一杯00ml的手摇杯大小就足够啰！
坚果种子与油脂类－大约是一天吃一个汤匙左右的量，大约是便利商店结帐台旁卖的一小包就够了。
当我们开始认识、留意各类的食物，我们才在营养上面有进步喔！
现代人追求健康的各路秘笈若您想采用任何一种饮食法，都请先找营养师/医生咨询，再开始执行，确保你的状态适合、安全。
（图片来源：真食物报报
