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随着现在国民生活有了很大的提高，相比以前的孩子经常出现营养不良的情况，现在的家长反而更加担心孩子会出现营养过剩，从而形成积食。积食是一种比较常见的孩子消化问题，会损伤孩子的脾胃，引发其他的病症，比如咳嗽、发烧等等。

孩子是不是积食了？留意这4种情况

第一种食欲不振

孩子吃饭无论是在饭量还是时间上都应该注意才行，每天要观察宝宝饮食情况。如果孩子突然食欲减退，有可能是积食的情况。因为宝宝吃的太多或者是太少，都会导致最后一顿饭没有了食欲。孩子饮食情况一旦出现了问题，那么就要注意给他调节才行，多观察一下是不是积食了，及时的给他消食。

孩子的睡眠质量也是非常重要的，因为只有睡好觉才能够生长发育的好。所以说我们要每天观察孩子的睡眠情况，如果他出现了睡觉不踏实的情况，说明宝宝身体出现了情况。如果在睡觉的时候经常性的翻身，而且还喜欢趴着睡，那么就说明孩子有可能是因为积食引起的。

每天早上起来可以观察一下孩子的舌苔，因为可以从嘴巴里发现很多问题。孩子如果口气很重，而且舌苔上发白，那么就说明他的肠胃出现了问题，这些问题能够看得出他是积食了。因为舌苔问题直接和积食有联系，家长们一定要注意。

我们还可以观察宝宝排便问题，因为正常的宝宝会每天排便，如果孩子出现了排便困难的情况，那么家长要多注意了。因为积食有可能会导致腹泻或者是便秘，这都是排便不正常的表现。宝宝便秘是非常难受的，他们在排便的时候会脸涨红，因为不能正常排出，宝宝会很难受。

孩子出现积食情况父母应该怎么帮助调理呢？

当然，大家发现自家孩子有积食情况出现，也要考虑正确的方式去解决，不然孩子可能会越来越难受的。

其实孩子积食情况一定和日常生活饮食习惯相关。因此要思考自己孩子是否存在错误的饮食习惯。

比如一日三餐没吃好，平时喜欢吃一些不适合他们肠胃的食物等。主要还是得思考是否和以下几点相关，并且做出相应的改变。

1、不要给孩子吃生冷辛辣刺激的食物

孩子常常喜欢吃辛辣刺激一类的食物，但是家长一定要注意控制，因为孩子的脾胃本来就比较虚弱，常常吃这样刺激的食物容易伤害孩子的脾胃，影响孩子的健康。

如果长时间如此还容易造成一个“死循环”，越来越严重，所以，生活中家长尽量给孩子吃一些清淡的食物，少吃这类生冷辛辣刺激的食物。

小孩子都调皮，也很贪玩，经常顾着玩耍都会忘记了吃饭时间，有时候宁愿饿一点也不愿赶紧去吃饭，这样也是容易影响孩子的脾胃健康的，所以，家长一定要规律孩子的吃饭时间。

另外，有些孩子是看菜吃饭的，这样的习惯非常不好，容易造成一顿饱一顿饿的现象，当然也是容易伤脾胃的，因此家长要让孩子养成吃饭的好习惯，不挑食也不偏食。

、别让孩子吃的太油腻

现在很多父母喜欢带孩子出去吃大鱼大肉，或者火锅等，在这之中所含有的油脂，比我们想象的还要多。

或许成人可以快速的吸收，但是对于小孩子来说，油脂在身体内部并不能快速的消化掉，那么就有可能累积在肠胃内部。

而当孩子长时间无法消化，肠胃的负担就会加重，从而也就没有胃口去吃其他的食物，所以家长在照顾孩子时，也要考虑膳食的均衡，多吃一些水果蔬菜，尽量不要吃太过油腻的食物。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。

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