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头发就是一个人的门面，一头乌黑飘逸的秀发，的确能给颜值加分，所以有很多年轻人出门聚会前的仪式就是“洗头”！对于有些头发出油、长头皮屑的朋友来说，几乎每天都会洗头，甚至是早晚各洗一次，认为如此才能让头发保持清爽、干净的状态。

事实上，头发的确是要精心护理的，如果长时间不清洗头发，那分泌的油脂、吸附的脏东西也得不到及时清理，很容易造成毛孔堵塞，严重情况下甚至会脱发。但是，这并不代表频繁洗头就有好处，反而可能会对身体造成以下伤害：

1、过敏性皮炎

在正常情况下，每个人都会有头皮屑，这是头皮角质层新陈代谢的产物，只要不是由疾病引起的，就不需要过度恐慌。如果反复对头皮进行清洁，会破坏头皮的角质层，导致其新陈代谢加快，不仅会产生大量头皮屑，还可能造成非常严重的过敏性皮炎。

2、发质越来越差

在我们清洗头发的过程中，毛鳞片遇水温就会自动张开，当结束后又会自动闭合。但是，频繁的张合就会造成毛鳞片受损，再加上不正确的洗头方式，毛鳞片的伤害就会增大。比如洗完头发立即熟透，梳子和毛鳞片摩擦就会造成毛鳞片受损。导致头发逐渐变得干燥发黄、缺水、失去光泽、容易断裂等。

3、头皮调节功能失调

头皮分泌出的油脂本身是起到保护头皮和头发的作用，如若总是频繁的对头发进行清洁，那就会导致头皮持续处于干燥环境中，从而刺激油脂的再次分泌，这也是为什么越是洗头、头发就油得越快的根本原本。

既然如此，那究竟几天洗一次头，才是正确做法呢？

科学建议在寒冷冬季，每星期洗头次数可维持在3-4次左右，而夏天最好是隔一天清洗一次。对于头发爱出油的人来说，选择合适的控油洗发水、隔一天清洗一次也是可以的。另外，对于长时间在户外工作和脑力工作的朋友，可适当增加洗头次数。

最后还要提醒大家，在洗发水的选择上千万不要盲目跟风，而是要选择真正适合自己发质的洗护发产品。在洗发的过程中不能匆匆了事，而是要将洗发水或护发素彻底冲洗干净，避免有残留物质伤害毛鳞片和头皮。

一般来说，夏天一天洗一次头，冬天两天或者是三天洗一次头是比较好的，既清理了油脂，避免了头发变油，又不会因为过于频繁的洗头而产生5个不好的影响。