钻石腹肌第五章nbsp常识VS专

我们所讨论的饮食习惯,我相信是构建腹肌的重要因素,更不用说它会对我们的整体健康产生的影响了,在饮食上我们需要规避各种愚行。我们能从不同的途径中得到多种相斥的饮食方案,很难去抉择到底选用哪一种。但是最终,你是唯一对自己的选择承担后果的人。我会根据我的经验提出相关建议,但不要把它当作圣经,从中找出适合自己的部分,毕竟那只是我个人的经验而已。

也就是说,让我们放弃任何先入为主的观念。轻装上阵...你将要收获的可能不是以前你听过的那些陈词滥调。

首先声明:我并非注册营养师,也没有相关学位,我并不赞同大部分传统的营养学概念。我认为我所拥有的少量“运动营养”知识及“减重专家”认证足以让我成为健身、学院或者生活中的学士了。

不!!!腹肌和学位没有联系

我的教案可能会误导那些撰写论文的人,但很多人愿意聆听我的营养建议并为之付费。从技术层面来说,我是一个营养师(一个非官方定义的营养师,不像注册营养师那样有特定法律定义)。尽管我的名字后鲜有头衔,我的腹肌还是成型了!我见过的肚子比任何一个注册营养师都要多,这怎么可能?不管怎么样,我帮助很多人锻炼出了腹肌,尽管我都不知道营养学的基调是什么。

一个人的学术成就和他的腹肌之间没有必然联系。否则你怎么解释拥有大肚子的医生,和一个拥有雕塑般腹肌的运动员,可能他根本没去大学学习过有机化学、流行病学或者其它医学预科要求的学科?我认识很多人,他们甚至高中都没毕业,但是我从他们那儿学习到了远胜于酒桶体型的营养专家或者肥胖的健身教练的很多营养学知识。经验胜过教育体系。很多人并非专业健身人士,但他们使用“常识”作为营养学方法。

令人悲伤的是,美国农业部拿着他们那套营养学说招摇状骗。如果山姆大叔是真人,他可不会像图中这样。他可能会因为肥胖和高血压而服用处方药,可能还伴有焦虑和性功能障碍等并发症。

就我个人而言,我自己就是研究饮食方式和运动效果的第一手资料,迄今我已经累积了25年的训练和饮食经验,更不用提还有我的客户及同伴们的相关经验。在此过程中,我们亲眼见证了何种方式是有效的。守旧者可能会反感我的教导,他们可能会说要相信USDA(美国农业部),相信那些错漏百出的食物金字塔理论和不断修正的推荐食物。但我要说的是你需要观察,那些肥猫们并不是值得信任的对象——只有自己的眼睛值得信任。当你实践这些方法的细节时,你能够更好地享用每一餐,也能让你脱掉衬衫时获取更多的眼球。

听我讲,我很高兴其他人采用了和我迥异的方法获得了良好的成果,我为他们喝彩!但是,我只会讲述自己亲身验证行之有效的方法。在这个章节我们所探讨的饮食方案已经在我身上得到过验证,并且我所认识的人都%地接受它们。再次强调,是%地接受。听我慢慢道来吧。

在营养学被发明/发现/命名之前,人们就找到了适合自己的饮食方式。我认为要得到完美腹肌其实根本不用太过考虑食物的成分或者标签,这就是我在讲到过度追求细节时所指代的情况——







































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