今天是节后上班第一天，对于长假结束后，很多人都会略有些不太适应，如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。
长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。那么，应该如何避免节后工作症，尽快进入工作状态呢？
首先，调整生物钟。
不要否认，假期肯定有百分之八十以上的人昼夜不分的！
而这种状态，是不可以带到工作中的，那样一来会影响工作效率，二来你自己也会很累，影响身体。
建议大家可通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到起居有序，要保证有足够的睡眠时间。早睡早起，并积极锻炼身体，如步行、慢跑，让自己心跳加快并出汗。这样可以让你体内积存的毒素加速排出。
第二，调节饮食。
假期大吃大喝，任谁都是一肚子油水，肠胃负担过重，身体会把多数的能量用在肠胃功能运作上，这对大脑的运作不利。
所以，从今天开始，大家要注意一下饮食，开始有意识地多吃清淡点的食物，多喝水，以便调理肠胃，让身体回到正常的运作轨道。
第三，制订计划。
长假过后，工作的时候总会出现一阵子的迷茫时间，不知道自己该做什么。而剩下的这点假期，就是一个制订好计划的时间。先思考公司10月份的目标，再思考部门10月份的目标，最后结合自身，考虑自己10月份应该做到些什么，那么你的工作思路就理清了，然后给自己制订一份工作计划表。
第四，学习是维持工作状态的最好方式。
工作是一种脑力体力相结合的行为，除了维持体力以外，让大脑提前热身也很重要。
学习就是一个很好的方法，在学习过程中，大脑会开始运作思考，但是又不会像快节奏工作那样突然提高大脑的负荷，可以慢慢让大脑的提速。
有学习欲望的诸位小伙伴不妨到英盛网选一些跟自己工作相关的培训课程进行学习，在让大脑恢复工作状态的同时还能让自己获得提升，一石二鸟。
