相信很多人对油脂都是有一定误解的，认为油脂对我们自身身体会产生非常大的影响，可是大家知道吗？有几种油脂不但对我们身体没有任何影响，反而会让我们身体更加健康，那么这些优质到底是什么呢？今天就让我们一起来看一下。

首先就是我们经常听说过的小磨香油，小磨香油，其实就是这样的一种，可是相当于香油来说纯正的小磨香油更加健康，更加柔和，芝麻香气更加浓郁，就是小磨香油天生的优势，因为其制作工艺的特殊性导致油中并不含有任何对人体害的物质，所以在我国东北他才会被当作一种月子油。

玉磨坊小磨香油

第2种优势就是橄榄油，橄榄油，是在地中海地区被发现的，地中海人民经常食用高热量的食物，可是却鲜有患有三高疾病。经世卫组织调查发现最根本的原因就是他们将橄榄油当作自己的主要食用油，而橄榄油中含有非常丰富的亚麻酸，亚麻酸可以很好的调节我们身体中的胆固醇含量，所以针对于三高人群来说，经常使用橄榄油是对身体非常有好处的。

第3种油脂就是亚麻籽油，当然可能还记得几年前深海鱼油被炒得沸沸扬扬，甚至到了天价，很多品牌生产出来的深海鱼油价格甚至是三四千元，最主要的原因就是深海鱼油当中含有非常丰富的欧米伽3，欧米伽3作为我们大脑系统和视网膜神经系统最主要的物质，人体并没有办法自主合成，所以只能通过外部摄入，而香油当中就含有非常丰富的欧米伽3，可是它的价格却让很多中等家庭都接受不了，这个时候人们发现亚麻籽油当中也含有非常丰富的欧米伽3，而且亚麻籽油的价格又比深海鱼油相对低很多，所以现在都在使用亚麻籽油来代替深海鱼油，也同样能够起到预防老年痴呆的作用，所以以上这三种油类我们一定要尽量多食用，只有这样才是对我们身体一个负责任。