怀孕后，孕妈妈担心自己吃不好影响胎宝宝生长发育。出生后，妈妈们担心的则更多，从母乳喂养到辅食添加，没有一样不操碎了心。但是有一个共同点，那就是妈妈们都会给孩子吃自己认为有营养的辅食，比如多吃鸡蛋、多喝奶等，但由于每个宝宝月龄情况不一样，或者身体情况不一样，很容易让宝宝掉进积食的陷阱。

每年都有一些突发事件，都是因为宝医院救治的。为了避免类似事件发生在自己身上，建议妈妈们提前了解宝宝辅食“黑名单”，避免踩坑。

1、米汤

很多婆婆们都认为米汤是神器，宝宝饿了可以吃，宝宝肚子疼可以吃，宝宝发烧可以吃。这一点也不奇怪，因为她们经历过粮少米少的生活，认为米汤具有“养人”的神奇功效。

但是妈妈们毕竟处于当代，我们要明白孩子生长发育必需要有蛋白质和维生素等营养物质，而米汤中的主要营养为水和少量的淀粉，相比其他辅食，其营养价值等同于0，毫不夸张。

这就意味着，给宝宝喝了一碗米汤，其实与吃一口米饭+一碗水无区别，长此以往宝宝获取的营养少之又少，如果错过关键生长发育期，对生长也会有影响。

当然，偶尔喝点米汤肯定没问题的，这里主要说的是不能长期只让宝宝喝米汤。

2、肉汤、骨头汤

相比于米汤的清淡，有些妈妈可能会骄傲地说：“我家孩子都喜欢喝肉汤。”肉汤就营养丰富了吗？NO。

多种研究证明：骨头经过长时间的熬制后，蛋白质的析出量仅为原本的0.6%~5%，而且还有大量的油脂，更重要的是会有嘌呤产物。

所以，孩子将骨头汤或者肉汤喝到肚里，大部分是油脂+嘌呤产物，这些成分在宝宝胃肠中，不仅会对消化造成负担，引起积食不消化等表现，还会影响到宝宝的正常发育。

3、加盐食物

“吃盐少无力气”，记得这是从小听到的一句话，很多老年人将这句话也用在小宝宝身上，显示是不对的。

1岁以内的小宝宝肾脏发育尚不健全，并不足以代谢过多的盐分，如果辅食中加了盐，不仅会加重宝宝肾脏的负担，同时还会增加心脏负担。另外，小宝宝最好接受纯天然口味，过早加盐会引起日后重口味习惯，家长们不要以成人的标准来判断宝宝的胃口，请单独为宝宝制作辅食。

4、鸡蛋清

其实要看你给孩子吃鸡蛋的哪个部位。如果是蛋黄，一般在7个月左右就可以添加，而蛋清或全蛋则需要谨慎添加，因为高蛋白分子不容易被宝宝胃肠消化，会透过宝宝的血管壁进入体内，引发GUO敏等风险。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，